Langdistanz Triathlon - Ironman von Helmut Dietz Bielefeld
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Die 4. Disziplin im Triathlon

Die beiden Wechsel im Triathlon werden oft unterschätzt. Selbst erfahrene Triathleten sind der Meinung, im Ernstfall blind wechseln zu können und doch passiert es:

man rennt aus dem Wasser, zieht den Neo aus, die Radschuhe an, setzt Helm und Brille auf und ab geht's Richtung Rad. Unterwegs ein kurzer Gedanke an die Start-Nummer. Am Rad oder im Schwimmsack? Wie immer am Rad! Doch diesmal nicht! Also zurück in die Wechselzone ...

Es gibt viele solcher oder ähnlicher Situationen. Meist verliert man nicht viel Zeit - aber die Konzentration!

Also besser ein festes Ritual entwickeln, die Gegebenheiten anschauen und das ganze vorher mental durchspielen!

Das fängt schon mit der Auswahl der Wettkampfkleidung an.

"Was habt ihr denn vor? Wollt ihr umziehen?" haben erfahrene Triathleten schon mal Rookies gefragt, die mit einer riesigen Plastik-Klappkiste in die Wechselzone beim Volkstriathlon gepilgert sind.

Weitgehend unabhängig von den äußeren Einflüssen etc. sollten die nötigsten Utensilien ausgesucht werden. Ersatzhosen, Ersatztrikots ein zweites Paar Laufschuhe etc. haben in der Wechselzone nichts zu suchen. Das irritiert nur in der Wettkampfsituation.

Oft ist es bei einem Ironman morgens kühl und mittags heiß. Und auch bei Regen wird es einem beim Ironman warm! Also keine überflüssigen Klamotten mitschleppen.

Am Rad sind oft drei, vier oder sogar fünf Trinkflaschen deponiert. Was nützt ein 7,2 kg Triathlonbike für 4.500 €, wenn 3,5 kg Flüssigkeit am Rahmen hängt!?

Konzentration auf das Wesentliche hilft!



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